Pole Dance
LIVELLO BASE ・ INTERMEDIO ・ AVANZATO
La Pole Dance unisce danza, fitness e ginnastica acrobatica utilizzando il supporto di un palo verticale.
Attraverso il palo si può volteggiare nell’aria, arrampicarsi, fare prese e combinazioni dando vita ad intensi allenamenti e coreografie danzate.
I corsi sono stati creati per soddisfare diversi livelli e la lezione è strutturata in 60 minuti con un riscaldamento generale, esercizi a terra e al palo di potenziamento e flessibilità, salite, prese e figure fino alla creazione di una coreografia, defaticamento e stretching.
Sfida le leggi di gravità (e mentali) ed raggiungi i tuoi obiettivi.
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Pole Gym
LIVELLO BASE ・ INTERMEDIO ・ AVANZATO
Ritmo Metropolitano è centro autorizzato Pole X-Gym ® , metodo brevettato dalla coach della campionessa italiana Titti Tamantini.
LIVELLO 1 – BASE: questo metodo permette a chiunque di frequentare una classe di pole dance con una progressione semplice perché utilizza la metodologia del fitness con obiettivo la preparazione fisica.
La lezione prevede il riscaldamento, stretch e condizionamento muscolare ed i passi base della Pole Dance tradizionale che verranno poi combinati ai movimenti di danza, costruendo così delle mini routines.
Chi non ha mai partecipato ad una lezione di Pole Dance sarà facilitato dal metodo Pole X-Gym che darà una solida base per svolgere correttamente le varie posizioni e la conoscenza in modo da utilizzare al meglio la muscolatura.
È una gradevole scelta alternativa alle classi tradizionali di fitness ed è ottima per scolpire e tonificare i muscoli di tutto il corpo.
Vantaggi: soddisfa chiunque a qualsiasi livello di forma fisica o di età. Il lavoro è notevole su ogni parte del corpo, aiuta il sex appeal è divertente e può creare dipendenza fino al punto di non riuscire più a farne a meno.
LIVELLO 2 e 3 – INTERMEDIO ed AVANZATO: Crescendo di livello, oltre all’immancabile preparazioni fisica si aumenta il livello tecnico ed intensità delle figure, andando in inversione (a testa in giù) e costruendo routine sempre più acrobatiche e spettacolari.
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