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La tua lezione

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Pole Dance

Sfida le leggi di gravità, volteggia nell'aria, sollevati da terra
con risultati incredibili su forza, tono e flessibilità!
Allenati, divertiti e raggiungi i tuoi obiettivi con la pole dance
Disciplina che fonde fitness, acrobatica e danza
I nostri corsi

Si può cominciare in qualsiasi momento della vita a fare ciò che si desidera. Con i nostri programmi puoi apprendere l'inesplorato e raggiungere i tuoi obiettivi in un percorso di crescita continuo, che dalle basi, per chi lo desidera, porterà fino all agonismo.
Donne e uomini di tutte le età, corsi per Kids e Teen, tutti possono seguire un allenamento di pole dance su misura, grazie alla varietà di classi e abbonamenti è possibile allenarsi quando e con la frequenza che si preferisce!
Il nostro Pole Dance Studio offre allenamenti intensi e divertenti che vanno dalla Pole Dance coreografata e danzata fino alla Pole XGym® (siamo centro autorizzato), metodo di allenamento intenso che unisce il condizionamento muscolare alla ginnastica. 
Corsi di Flexy con focus sulla flessibilità fino al Pole Sport per chi desidera partecipare alle gare e fare agonismo.
Flying Pole Lab. un originale laboratorio dedicato al palo volante che unisce pole dance all'acrobatica aerea e si sviluppa in cicli da 4 lezioni.
Nei fine settimana, una volta al mese, sono nostri ospiti i più importanti insegnanti a livello nazionale e internazionale per stage e workshop tematici e di approfondimento. 

  • Comincia quando vuoi

  • Allenamento intenso  e divertente

  • Ottimi risultati sul corpo

Gli insegnanti

Staff di professionisti che vivono quotidianamente il movimento nelle sue forme più acrobatiche, intense e innovative, dando il massimo nel nostro lavoro che nasce dalla passione sincera verso ciò che facciamo.
AGATA SERENA TARANTINO
EMANUELA FERRARO
SARA MILAN
 

  • Staff di professionisti

  • Passione sincera per il nostro lavoro

  • In continua crescita per dare il meglio ai nostri allievi

La struttura

Benvenuti nella RM House, oltre 800 mq di "parco giochi" dell'allenamento alternativo!
4 sale corsi, discoteca con bar, sala relax e aula studio, area bimbi, noleggio sale per  eventi privati ed aziendali, ampi spogliatoi con docce.

IL NOSTRO POLE DANCE STUDIO: 130 mq Sala con parquet e specchi attrezzata con 5 pali The Pole Gecko grip alti 4 m, 5 pali X-Pert da 3,5 m, 1 pedana X-Pole Stage, spalliere, struttura per calisthenics, materassine e piccoli attrezzi.
Impianto stero, faretti e led colorati per creare la giusta atmosfera. Climatizzata.
 

  • 800 mq per farti sentire emozionato come in un parco giochi, a tuo agio come a casa e nel posto giusto in cui realizzerai i tuoi obiettivi

  • Spogliatoi con docce

  • Facile da raggiungere e ampio parcheggio

 

POLE DANCE

BASE, INTERMEDIO E AVANZATO

I CORSI INIZIERANNO IL 9 SETTEMBRE

La Pole Dance unisce danza, fitness e ginnastica acrobatica utilizzando il supporto di un palo verticale. Attraverso il palo si può volteggiare nell'aria, arrampicarsi, fare prese e combinazioni dando vita a intensi allenamenti e coreografie danzate.

I corsi sono stati creati per soddisfare diversi livelli e la lezione è strutturata in 60 minuti con un riscaldamento generale, esercizi a terra e al palo di potenziamento e flessibilità, salite, prese e figure fino alla creazione di una coreografia, defaticamento e stretching.
Sfida le leggi di gravità fisica (e mentale) e ottieni i tuoi obiettivi.



CORSI & ORARI

POLE DANCE
Pausa pranzo

Mart / Giov
ore 13:00

POLE DANCE
LIV. 1 (Base)
Lun / Mer ore 18:30
Lun / Mer ore 20:30
 

POLE DANCE Liv. 2

Lun / Mer ore 19:30

POLE DANCE Liv. 3

Mar / Gio ore 18:30

POLE DANCE Liv. 4

Mar / Gio ore 20:45

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Corso

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ESPERIENZA

Per i corsi base non è richiesta nessuna esperienza, i livelli successivi vanno concordati con l'insegnante.

ABBIGLIAMENTO
  1. Shorts/culotte e canottiera/top, durante il periodo invernale è consigliato vestirsi a strati con leggins e felpa.

  2. Piedi scalzi o scarpette da ritmica/mezze punte

  3. Non indossare anelli, piercing, braccialetti ecc..

  4. Sconsigliato l'uso di creme o oli sul corpo prima dell'allenamento

  5. Asciugamano e bottiglietta d'acqua

POLE GYM

BASE, INTERMEDIO E AVANZATO

Ritmo Metropolitano è centro autorizzato Pole X- Gym®, metodo brevettato dalla coach della campionessa italiana Titti Tamantini.
LIVELLO 1 - BASE Questo metodo permette a chiunque di frequentare una classe di pole dance con una progressione semplice perchè utilizza la metodologia del fitness con obiettivo la preparazione fisica. La lezione prevede riscaldamento, stretch e condizionamento muscolare e i passi base della Pole dance tradizionale che verranno poi combinati ai movimenti di danza costruendo così delle mini routines. Chi non ha mai partecipato ad una lezione di pole dance sarà facilitato dal metodo Polexgym che darà una solida base per svolgere correttamente le varie posizioni e la conoscenza in modo da utilizzare al meglio la muscolatura. È una gradevole scelta alternativa alle classi tradizionali di fitness ed è ottima per scolpire e tonificare i muscoli di tutto il corpo. I vantaggi: soddisfa chiunque a qualsiasi livello di forma fisica o di età. Il lavoro è notevole su ogni parte del corpo, aiuta il sex appeal, è divertente e può creare dipendenza fino al punto da non riuscire più a farne a meno!

LIVELLI 2 e 3 - INTERMEDIO E AVANZATO Crescendo di livello oltre all'immancabile preparazione fisica si aumenta il livello tecnico e l'intensità delle figure, andando in inversione (a testa in giù) e costruendo routine sempre più acrobatiche e spettacolari.

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ABBIGLIAMENTO
  1. Shorts/culotte e canottiera/top, durante il periodo invernale è consigliato vestirsi a strati con leggins e felpa.

  2. Piedi scalzi o scarpette da ritmica/mezze punte

  3. Non indossare anelli, piercing, braccialetti ecc..

  4. Sconsigliato l'uso di creme o oli sul corpo prima dell'allenamento

  5. Asciugamano e bottiglietta d'acqua

 
 
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ESPERIENZA

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ABBIGLIAMENTO
  1. Shorts/culotte e canottiera/top, durante il periodo invernale è consigliato vestirsi a strati con leggins e felpa.

  2. Piedi scalzi o scarpette da ritmica/mezze punte

  3. Non indossare anelli, piercing, braccialetti ecc..

  4. Sconsigliato l'uso di creme o oli sul corpo prima dell'allenamento

  5. Asciugamano e bottiglietta d'acqua

 

FLEXY

inizio dal 10 settembre

Non sei abbastanza flessibile? Che si tratti di toccare le dita dei piedi o di ottenere una super spaccata, la nostra classe di Flexy si concentra sullo stretching come tecnica di completamento per all’allenamento. Questa classe è adatta a tutti i livelli ed è un ottima integrazione per chiunque pratichi discipline acrobatiche e di danza.

CORSI & ORARI

FLEXY

Lunedì ore 21:00 Silvia
Martedì ore 19:30 Emanuela

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ESPERIENZA

Per i corsi base non è richiesta nessuna esperienza, i livelli successivi vanno concordati con l'insegnante.

ABBIGLIAMENTO
  1. Comodo preferibilmente in cotone o tessuto elasticizzato

  2. Piedi scalzi o scarpette da ritmica/mezze punte

  3. Non indossare anelli, piercing, braccialetti ecc..

  4. Asciugamano e bottiglietta d'acqua

  5. Per chi lo desidera tappetino da yoga/stretching personale, altrimenti sono a disposizione quelli della RM House.

 

POLE SPORT

inizio dal 11 settembre

Agonismo. Preparazione specifica per Atleti che partecipano a contest, campionati nazionali, gare internazionali sia di Pole Sport sia di Pole Art. Circuito IPSAF- Pole Sport e Pole Art, circuito IPSF-Pole Sport, circuito POLE THEATRE.

CORSI & ORARI

POLE SPORT
Mar / Gio 21:00-22:00
lezione di livello avanzato con gruppo ristretto + allenamenti individuali in orari da concordare con la coach


 

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ESPERIENZA

Per i corsi avanzati e agonismo è richiesta precedente esperienza, e la frequenza va concordata con l'insegnante.

ABBIGLIAMENTO
  1. Shorts/culotte e canottiera/top, durante il periodo invernale è consigliato vestirsi a strati con leggins e felpa.

  2. Piedi scalzi o scarpette da ritmica/mezze punte

  3. Non indossare anelli, piercing, braccialetti ecc..

  4. Sconsigliato l'uso di creme o oli sul corpo prima dell'allenamento

  5. Asciugamano e bottiglietta d'acqua

 

FLYING POLE Lab.

inizio dal 4 ottobre

Un laboratorio dedicato a chi pratica già discipline acrobatiche come pole dance o danza aerea. In questo laboratorio verrà utilizzato un palo appeso al soffitto con un altezza di 5 m, il palo disterà dal pavimento circa 30 cm. Si utilizzano elementi di pole in una nuova dimensione che offre diverse sfaccettature. Il flying pole ondeggia, è instabile, ruota su se stesso e la difficoltà è quella di padroneggiare queste caratteristiche peculiari ed apprenderne la dinamicità. Verranno fatti esercizi specifici con l'ausilio anche di una pedana X Pert e con l'assistenza dell'insegnante o delle compagne. A turno proverete le varie figure acrobatiche avendo anche la possibilità di osservare gli altri. L’altezza che verrà usata sarà minima in modo da poter lavorare in totale sicurezza.
Il laboratorio è su prenotazione e con un massimo di 6 persone.
 

CORSI & ORARI

FLYING POLE

Laboratorio su prenotazione in segreteria a calendario
con cicli di 4 lezioni

ESPERIENZA

E' richiesto un livello intermedio o avanzato di pole dance.

ABBIGLIAMENTO
  1. Shorts/culotte e canottiera/top

  2. Piedi scalzi o scarpette da ritmica/mezze punte

  3. Non indossare anelli, piercing, braccialetti ecc..

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  5. Asciugamano e bottiglietta d'acqua

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